6. Острые локти.
Сядьте прямо, руки сцеплены за головой. Локти отведите назад, посидите в этом положении некоторое время, а затем сведите локти как можно ближе к себе и разомкните кисти. Полностью повторите упражнение несколько раз
7. Вытягивание.
Сидя в исходной позиции, вытяните руки, кисти сцеплены в замок. Медленно вытягивайте прямые руки над головой, кисти по-прежнему сцеплены. Задержитесь в этом положении, а затем расслабьте руки и опустите, а затем проделайте упражнение сначала
8. Полотенце.
Сядьте прямо, но свободно. Обеими руками возьмитесь за концы полотенца. Вытяните руки над головой так, чтобы полотенце постоянно было натянуто. Наклоняйте руки из стороны в сторону, не сгибая локтей.
